การ ทานอาหารที่มีประโยชน์ก็สามารถช่วยให้คุณ ห่างหายจากโรคอัลไซเมอร์ได้ อัลไซเมอร์ไม่ได้เป็นเฉพาะผู้ที่อายุเยอะเท่านั้น โรคอัลไซเมอร์ยังเป็นได้ในช่วงวัยทำงานอีกด้วย
สาวๆ ที่มีอาการขี้หลง ขี้ลืม อยู่เป็นประจำ นั้นอาจจะเป็นสัญญาณเตือนของโรคอัลไซเมอร์ โรคนี้ใช่ว่าจะเป็นได้เฉพาะสำหรับผู้สูงอายุเท่า ปัจจุบันถ้าคุณไม่ดูแลสุขภาพ คุณก็มีโอการเป็นอัลไซเมอร์ได้ไม่รู้ตัว การทานอาหารที่ถูกต้องก็ช่วยป้องกันให้คุณห่างหายจากโรคอัลไซเมอร์ได้เหมือน กันค่ะ งั้นเรามาดูกันซิค่ะว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยให้คุณ ห่างหายจากอัลไซเมอร์กันบ้าง
- 1. วิตามินอี จากน้ำมันสลัด ที่ช่วยป้องกันการเสื่อมสลายของเซลล์สมอง
- 2. เนื้อปลา DHA ช่วยในการทำงานของเซลล์ประสาท
- 3. ผักใบเขียว เป็นแหล่งของกรดโฟเลตช่วยลดระดับของกรดอะมิโนชนิด Homocysteine สาเหตุของการเสื่อมสภาพของเซลล์
- 4. ผลอะโวคาโด มีวิตามิน E สูงป้องกันการเสื่อมสลายของเซลล์สมอง และช่วยบำรุงผิว
- 5. เมล็ดทานตะวัน อุดมไปด้วยวิตามิน E ป้องกันการเสื่อมสลายของเซลล์สมอง
- 6. ถั่วลิสง และเนยถั่ว แหล่งของไขมันที่ดี และเต็มไปด้วยวิตามิน E ช่วยให้หัวใจ และสมองมีสุขภาพดีและทำงานอย่างถูกต้อง
- 7. ไวน์แดง หากดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์
- 8. ผลเบอร์รี่ ช่วยกำจัดสารพิษของโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียความจำ
- 9. ธัญพืชไม่ขัดสี ลดปัจจัยเสี่ยงของหลอดเลือด ซึ่งอาจมีบทบาทในการเกิดโรคจากสมอง
